Weer een stukje gezondheid verdiend

27 januari 20185 februari 2018 Zoë Straatman

Stralend in haar nieuwe lijf

20 december 20175 februari 2018 Zoë Straatman

Pleun is in 5 maanden tijd 17kg afgevallen en daarmee van obesitas naar een gezond gewicht gegaan. Kijk haar stralen!! ? Ze doet het zo goed en ik ben zo trots op haar!… Lees verder

Gezonde krentenbollen

15 november 20175 februari 2018 Zoë Straatman

Jaaaa gezonde krentenbollen! Super simpel om te maken, anders zou ik het natuurlijk niet doen.. ? Je neemt 200g gewelde rozijnen(10 min in warm water), 250g havermout, 250g vanillekwark, 2 eitjes, 1 el olijfolie en 1 el bakpoeder. Dit meng… Lees verder

Ontbijtreceptjes: een keer wat anders

20 oktober 20175 februari 2018 Zoë Straatman

Hierbij deel ik een paar lekkere en gemakkelijke ontbijtreceptjes om eens een keer wat anders te eten dan je waarschijnlijk normaal doet. De 1e is een volkoren pita, deze verkopen ze bij Albert Heijn, in het gezondheidsschap. Één zo’n pita… Lees verder

Snel ontbijtje: “Latte Havermato”

5 augustus 2017 Zoë Straatman

20597408_1400911506644469_6026296128319075489_n

Hele slechte zelfbedachte naam.. ? maar ik vind hem soms heel handig voor als ik net wat te weinig tijd heb om uitgebreid te ontbijten. Dit kan ik dan vlug mee naar de praktijk nemen en bij mijn computer opdrinken.… Lees verder

Meer dan alleen afslanken: Een succesverhaal van een tienermeisje

15 mei 201718 mei 2017 Zoë Straatman

Als diëtist doe ik meer dan alleen mensen helpen afslanken. Hier een heel mooi voorbeeld van wat ik óók tegenkom in de praktijk, het verhaal van een tienermeisje: Juni 2016. Ik zat niet lekker in m’n vel en had regelmatig… Lees verder

Gezonde taart

21 april 20175 augustus 2017 Zoë Straatman

18057703_1290898170979137_5303068276472401091_n

Wie houdt er niet van taart? Ik wel in ieder geval. Daarom heb ik een gezonde variant bedacht waardoor ik véél vaker taart kan eten! Ingrediënten: muesli, vloeibare boter, zoetstof, koekkruiden, 1L Griekse yoghurt of kwark, een stuk of 8… Lees verder

Stagiaire: Lisa

10 februari 20171 maart 2017 Zoë Straatman

16649218_1220585681343720_2546278217721992881_n

Dit is Lisa. Zij loopt van februari tot en met juli stage in mijn praktijk. Ze stelt zich graag aan jullie voor: Halloo! Ik ben Lisa. Ik ga deze periode stage lopen bij Zoeetje. Ik vind voeding heel erg interessant… Lees verder

Koolhydraatvrije cracker

14 januari 20171 maart 2017 Zoë Straatman

16105815_1194819780586977_3202207118040413163_n

Mensen met diabetes type II doen er goed aan hun koolhydraatinname te verlagen. Ineens moet je dan rekening houden met brood, crackers, aardappelen, fruit, zoetigheid, etc. Deze cracker van rookkaas bevat geen koolhydraten en kan dus wel eens helpen om… Lees verder

Knolselderijfrietjes

5 januari 20171 maart 2017 Zoë Straatman

15871675_1186112368124385_4395384057717894620_n

Lekkere knolselderijfrietjes! Snijd de knolselderij in frietvorm en verzamel ze in een grote kom. Meng een heel klein scheutje olie met kruiden naar keus (zoals peper, zout, paprikapoeder, kerrie) door de frietjes heen. Leg een bakpapiertje in/op een ovenschaal/plaat en… Lees verder