Apple Pie for breakfast!

22 november 2018 Zoë Straatman

Wat is er lekkerder dan je dag beginnen met een heerlijke warme appeltaart? Juist, gezonde heerlijke warme appeltaart, die je gezelligheid en energie geeft. Ingrediënten voor 2 personen: 100g havervlokken 1 appel in kleine blokjes 240ml magere melk 1… Lees verder

(Bijna) Guiltfree ijs!

27 mei 2018 Zoë Straatman

Toen ik deze ijsmerken ontdekte maakte mijn hart een sprongetje! Heerlijk romig ijs maar dan met 3 keer minder calorieën dan vergelijkbaar ijs! 3 bollen dus voor de prijs van 1, of 1 bol en minder calorieën, dus beter voor… Lees verder

Gewoon eten en afvallen

27 mei 2018 Zoë Straatman

33584461_1385611428207042_1670024022173155328_n

Ik kreeg een leuk berichtje doorgestuurd van een cliënt die dit op haar facebookpagina had geplaatst. Super trots ben ik op haar. Het is echt een eer dat ik mensen hierbij mag helpen.… Lees verder

Weer een stukje gezondheid verdiend

27 januari 20185 februari 2018 Zoë Straatman

… Lees verder

Stralend in haar nieuwe lijf

20 december 20175 februari 2018 Zoë Straatman

Pleun is in 5 maanden tijd 17kg afgevallen en daarmee van obesitas naar een gezond gewicht gegaan. Kijk haar stralen!! ? Ze doet het zo goed en ik ben zo trots op haar!… Lees verder

Gezonde krentenbollen

15 november 20175 februari 2018 Zoë Straatman

Jaaaa gezonde krentenbollen! Super simpel om te maken, anders zou ik het natuurlijk niet doen.. ? Je neemt 200g gewelde rozijnen(10 min in warm water), 250g havermout, 250g vanillekwark, 2 eitjes, 1 el olijfolie en 1 el bakpoeder. Dit meng… Lees verder

Ontbijtreceptjes: een keer wat anders

20 oktober 20175 februari 2018 Zoë Straatman

Hierbij deel ik een paar lekkere en gemakkelijke ontbijtreceptjes om eens een keer wat anders te eten dan je waarschijnlijk normaal doet. De 1e is een volkoren pita, deze verkopen ze bij Albert Heijn, in het gezondheidsschap. Één zo’n pita… Lees verder

Snel ontbijtje: “Latte Havermato”

5 augustus 2017 Zoë Straatman

20597408_1400911506644469_6026296128319075489_n

Hele slechte zelfbedachte naam.. ? maar ik vind hem soms heel handig voor als ik net wat te weinig tijd heb om uitgebreid te ontbijten. Dit kan ik dan vlug mee naar de praktijk nemen en bij mijn computer opdrinken.… Lees verder

Meer dan alleen afslanken: Een succesverhaal van een tienermeisje

15 mei 201718 mei 2017 Zoë Straatman

Als diëtist doe ik meer dan alleen mensen helpen afslanken. Hier een heel mooi voorbeeld van wat ik óók tegenkom in de praktijk, het verhaal van een tienermeisje: Juni 2016. Ik zat niet lekker in m’n vel en had regelmatig… Lees verder

Gezonde taart

21 april 20175 augustus 2017 Zoë Straatman

18057703_1290898170979137_5303068276472401091_n

Wie houdt er niet van taart? Ik wel in ieder geval. Daarom heb ik een gezonde variant bedacht waardoor ik véél vaker taart kan eten! Ingrediënten: muesli, vloeibare boter, zoetstof, koekkruiden, 1L Griekse yoghurt of kwark, een stuk of 8… Lees verder